Orgasmglappet – på engelska “orgasm gap” – är ett välbelagt fenomen: kvinnor och personer med vagina orgasmerar betydligt mer sällan vid heterosexuellt samlag än deras manliga partners. Men det är inte ett oundvikligt biologiskt faktum. Det handlar till stor del om kunskap och teknik.
Varför orgasmerar kvinnor mindre under samlag än män?
En stor amerikansk studie (Archives of Sexual Behavior, 2017) fann att:
- 65% av heterosexuella kvinnor orgasmerade alltid eller nästan alltid vid sex med en partner
- 86% av lesbiska kvinnor orgasmerade alltid eller nästan alltid
- 95% av heterosexuella män orgasmerade alltid eller nästan alltid
Glappet mellan heterosexuella kvinnor (65%) och heterosexuella män (95%) är 30 procentenheter. Det är orgasmglappet.
Intressant nog är glappet mycket mindre mellan lesbiska par – vilket antyder att problemet inte är biologiskt, utan handlar om hur sex praktiseras. Den viktigaste förklaringen: de flesta med vagina behöver direkt klitorisstimulering för att orgasmera, och traditionellt penetrerande samlag ger ofta inte det. Klitorisglansen sitter vanligtvis 2–3 centimeter från vaginalöppningen – och de flesta penetreringspositioner stimulerar inte klitoris direkt. Det är inte ett designfel hos kroppen, det är anatomin.
Vad ligger bakom glappet utöver anatomin?
Anatomin är bara en del av förklaringen. Trots att klitoris innehåller fler nervändar än penisen fick den knappt plats i sexualundervisningen fram till relativt nyligen. Många – oavsett vilket kön de har – vet inte hur klitoris fungerar eller hur man stimulerar den effektivt.
Kulturella och mediala framställningar av sex fokuserar dessutom starkt på penetrering – vilket innebär att förspel, oralsex och manuell stimulering ibland ses som “förberedelser” snarare än sex i sig. Men det är ofta just dessa aktiviteter som leder till orgasm för den med vagina.
Till sist spelar kommunikation en stor roll. Att säga “det där fungerar inte, prova såhär istället” är svårt för många. Rädslan för att såra partnern eller verka krävande gör att många tiger – och missar orgasmen.
Vad vi rekommenderar — och vad vi avråder från
Vi rekommenderar att prioritera klitorisstimulering – under förspel, under samlag, eller som avslutning. Det kan ske manuellt (fingrar), oralt eller med en vibrator.
En liten vibrator placerad mot klitoris under penetrerande samlag är en av de enklaste och mest effektiva lösningarna. We-Vibe Melt och We-Vibe Chorus är exempel på parvibratorer designade specifikt för det – de sitter mot klitoris och kan bäras under samlag. Vi rekommenderar också att välja ställningar med klitoriskontakt: cowgirl-ställningen ger kontroll och möjlighet att positionera klitoris mot partnerns kropp, och CAT-tekniken (Coital Alignment Technique) är en missionärsvariant specifikt utformad för klitoriskontakt.
Prata öppet med din partner om vad som fungerar – “jag gillar när du…” är kraftfullt, och partners som förstår klitoris roll är partners som kan hjälpa dig orgasmera. Lägg gärna mer tid på förspel: oralsex och manuell stimulering leder till orgasm för en stor majoritet av dem med vagina, och om ni inkluderar det som en naturlig del av sexet – inte bara en inledning – ökar chanserna dramatiskt. Läs mer om Bästa sexleksaker under 300.
Vi avråder från att se oralsex och manuell stimulering som enbart “förarbete” snarare än sex i sig – det underminerar just de aktiviteter som oftast ger orgasm. Vi avråder också från att partnern slutar för tidigt: den egna orgasmen är inte slutsignalen. För partners gäller det att lära sig mer om klitoris anatomi och funktion, fråga vad den andra gillar och faktiskt lyssna, och att se en liten vibrator under samlag som ett verktyg för mer njutning – inte som ett hot mot den egna förmågan. Läs mer om You2Toys sexleksaker – Komplett.
Det här undrar många
Vad är orgasmglappet egentligen?
Orgasmglappet är skillnaden i hur ofta heterosexuella kvinnor respektive män orgasmerar vid sex med en partner – enligt studien i Archives of Sexual Behavior (2017) en skillnad på 30 procentenheter (65% mot 95%).
Varför är glappet mindre mellan lesbiska par?
Samma studie fann att 86% av lesbiska kvinnor orgasmerade alltid eller nästan alltid. Det antyder att glappet inte är biologiskt utan handlar om vilka aktiviteter som prioriteras under sex – lesbiskt sex innehåller ofta mer klitorisstimulering.
Räcker det att förlänga förspelet?
För många, ja. Oralsex och manuell stimulering leder till orgasm för en stor del av dem med vagina – att se det som en del av sexet snarare än bara en inledning ökar chanserna betydligt.
Kan man använda en vibrator tillsammans under samlag?
Ja. Parvibratorer som We-Vibe Chorus och We-Vibe Melt är gjorda för att sitta mot klitoris under penetrerande sex, vilket är en av de enklaste lösningarna på orgasmglappet.
Hur tar man upp det med sin partner utan att det blir känsligt?
Var konkret och positiv istället för kritisk – “jag gillar när du…” fungerar bättre än att beskriva vad som inte fungerar. De flesta partners vill hjälpa till, de saknar bara rätt information.
Läs även
Maja Berg är intimtips.se:s huvudrecensent för vibratorer och klitorisstimulatorer — och hon tar det uppdraget på fullaste allvar. Under de senaste fem åren har hon testat och dokumenterat mer än 200 produkter från märken som LELO, Womanizer, Satisfyer, We-Vibe, Dame Products och dussintals andra. Majas testmetod är konsekvent: varje produkt testas under minst två veckor i realistiska situationer, utvärderas på parametrar som vibrationsstyrka, laddtid, ljudnivå, materialets känsla och hållbarhet — och jämförs alltid mot minst två konkurrenter i samma prisklass. Hon sätter aldrig betyg hon inte kan motivera punkt för punkt. Det som skiljer Majas recensioner är ärligheten: hon nämner alltid minst ett genuint minus som faktiskt spelar roll, inte bara 'lite dyr' eller 'passar inte alla'. Majas credo: tillfreds med ingenting annat än det bästa.