Sexlust och menscykeln – Så påverkar hormonerna din lust

Din sexlust och menscykeln hänger ihop mer än du kanske tror. Hormonnivåerna förändras konstant under månaden, och det påverkar direkt hur mycket du längtar efter intimitet, beröring och orgasmer. Vissa dagar känner du dig nästan oemotståndligt kåt, medan andra dagar vill kroppen bara ha ro. Det här är helt normalt – och faktiskt ganska fascinerande. Genom att förstå hur sexlust och menscykeln samverkar kan du arbeta med din kropp istället för emot den, och få ett mycket rikare sexliv.

Hormonerna som styr din lust under månaden

Menscykeln delas vanligtvis in i fyra faser: menstruationsfasen, follikelfasen, ägglossningsfasen och lutealfasen. Varje fas präglas av olika hormonnivåer – framför allt östrogen, progesteron och testosteron – som påverkar allt från energi och humör till hur känslig huden är och hur stark din sexuella lust är.

Under follikelfasen stiger östrogennivåerna, vilket ofta leder till mer energi och ökad sexlust. Runt ägglossningen, ungefär mitt i cykeln, når testosteronet sin topp – och det är ofta då många upplever den starkaste lusten överhuvudtaget. Lutealfasen, den senare delen av cykeln, präglas av stigande progesteron som kan dämpa lusten. Och under mens är det faktiskt många som känner sig oväntat kåta, tack vare sjunkande progesteron och ökad blodcirkulation i bäckenområdet.

Sexlust och menscykeln – Så gör du det bästa av varje fas

Nyckeln är att lyssna på kroppen och anpassa sig efter vad varje fas erbjuder, snarare än att försöka tvinga fram ett humör som inte finns där. Planera gärna mer intensiva sexuella upplevelser kring ägglossningen om du märker att du är extra laddad då. Under lågperioder kan lätt beröring, massage och mjuka leksaker vara mer tillfredsställande än vad du kanske förväntar dig.

Det kan också vara värt att experimentera med hjälpmedel som stöttar kroppen – ett bra glidmedel kan göra stor skillnad under de delar av cykeln då slemhinnan är torrare, och en vibrator eller dildo kan hjälpa dig att utforska hur din känslighet varierar. Självkännedom är det bästa verktyget du har.

Sinful Wavy Lust Dildo 21 cm – För djupare utforskning

Den vågiga formen på Sinful Wavy Lust Dildo gör den perfekt för att hitta och stimulera känsliga punkter som G-punkten, vilket kan vara extra härligt under de faser då du är som mest mottaglig. De 21 centimetrarna ger dig möjlighet att anpassa djupet helt efter humör och känsla. En skön påminnelse om att en bra leksak kan följa dig genom hela cykeln.

AllMatters OrganiCup Menskopp – Friheten att njuta även under mensen

Många undviker sex under mensen av praktiska skäl – men med en menskopp som AllMatters OrganiCup behöver du inte tänka på det. Koppen samlar upp blodet diskret och gör det enkelt att ha sex eller använda leksaker utan röran. Den är tillverkad av medicinsk silikon och är skonsam mot slemhinnorna, något som verkligen spelar roll när kroppen är i förändring.

Intimate Earth Mojo Horny Goat Weed Libido Glidmedel – Naturlig lustboost

Horny Goat Weed är en örtingrediens som traditionellt används för att öka lusten, och i det här glidmedlet från Intimate Earth kombineras det med en krämig, hudvänlig formel. Det är ett utmärkt val under de faser då kroppen känns lite trögare eller torrare – det smörjer, stimulerar och kan faktiskt hjälpa till att väcka lusten lite extra. Perfekt att ha i nattduksbordan under lutealfasen.

Välj rätt för dig

Alla cyklar ser olika ut. Vissa märker tydliga lustsvängningar varje månad, andra upplever mer jämna nivåer. Det bästa du kan göra är att börja föra en enkel anteckning – notera din lust, energi och känslighet ett par månader i rad. Snart ser du ett mönster. Utifrån det kan du sedan välja de produkter och aktiviteter som passar just din kropp och just din cykel. Det handlar inte om att prestera, utan om att ha kul med det du faktiskt känner.

Vanliga frågor och misstag

Ett vanligt misstag är att tro att låg sexlust under mens eller sent i cykeln är något fel på en. Det är det inte – det är biologi. Ett annat misstag är att aldrig utforska sin lust under mensen av rädsla för stök eller obehag, trots att många faktiskt mår bra av orgasmer då (de kan till och med lindra mensvärk!). Glöm inte heller att kommunicera med en eventuell partner om var i cykeln du befinner dig – det skapar förståelse och bättre sex för båda.